Всякая всячина

Стресс причиняет боль, но можно ее избежать

По мнению шведских ученых, постоянный стресс может привести к появлению мигреней, болей в мышцах и суставах.

Специалисты опросили 1,5 тысячи женщин и выяснили, что у 20 процентов из них постоянный или частый стресс наблюдался на протяжении 5 лет. 40 процентов страдают от головных и мышечных болей, а также имеют проблемы с пищеварением. С возрастом ситуация с самочувствием ухудшается. По мнению шведов, в особой категории риска - курящие женщины от 40 до 60 лет.

Врач-психиатр Ленинградского областного психоневрологического диспансера Александр Мещеряков в беседе с Леноблинформ подтвердил, что стресс, равно как и любое психологическое напряжение негативно отражается на физическом состоянии человека.

 «Действительно, состояние тревоги вызывает напряжение мышц, а это, в свою очередь, негативно воздействует на суставы. Из-за постоянного напряжения у человека могут наблюдаться головные боли. В стрессовой ситуации вырабатывается адреналин, в результате сосуды сужаются, а сердцебиение учащается.

Особенно опасно, по мнению психиатра, оставлять переживания в себе - это чревато психосоматическими проблемами и болезнями. В том числе у пациента могут появиться язвы, сахарный диабет и вегетососудистая дистония. Поэтому, каждый человек должен найти индивидуальный способ борьбы со стрессом.

«Для кого-то это будет спорт, для кого-то массаж или ванна, кому-то поможет общение с домашними животными», - говорит Александр Мещеряков.

В качестве мер профилактики стресса шведские исследователи советуют высыпаться и придерживаться позитивного настроя. Александр Мещеряков добавляет: чтобы минимизировать риски появления стрессовой ситуации, надо заранее готовиться к различным вариантам событий, и соответственно выбирать стратегию поведения.

Анастасия Столбова